Tuesday, February 17, 2015

Tanah memperlakukan daging: Zucchini dan bawang meatloaf

Seorang sepupu dari bakso (), meatloaf adalah hidangan tradisional Jerman. Resep di bawah ini untuk makan yang feed 4-8 orang. Daging sapi yang digunakan memiliki sedikit lemak, dan dengan demikian omega-6 konten yang relatif rendah. Sebagian besar lemak berasal dari £ 1 tanah domba yang diberi makan rumput dalam resep, yang memiliki omega-3 lebih tinggi untuk omega-6 rasio daripada biasa (yaitu, non-rumput-makan) daging sapi. Telur bertindak sebagai pengikat. Tinggalkan kentang jika Anda ingin mengurangi kandungan karbohidrat; itu tidak menambahkan banyak (nomor nutrisi disediakan di akhir posting). - Siapkan beberapa bumbu bubuk kering dengan mencampur garam, serpih peterseli, bawang putih bubuk, cabai bubuk, dan sejumlah kecil cabe rawit. - Parut labu zucchini satu dan satu kentang dikupas. 


Dapatkan Sample GRATIS Produk sponsor di bawah ini, KLIK dan lihat caranya

Monday, February 16, 2015

Pengalaman HCE pengguna: Kisaran anabolik mungkin diukur baik dalam hitungan detik dari pengulangan

Hal ini tidak biasa bagi mereka yang melakukan latihan beban untuk melihat ada keuntungan dalam jangka waktu yang lama untuk latihan berat tertentu (misalnya, overhead press), bahkan ketika mereka mengalami keuntungan dalam jenis olahraga (misalnya, squats biasa). HealthCorrelator untuk Excel (HCE) dan output utama, koefisien dasar dan grafik (), telah membantu beberapa pengguna kreatif mengidentifikasi alasan mengapa mereka tidak melihat keuntungan, dan keluar dari periode stagnasi. Ini mungkin ide yang baik untuk mengukur jumlah detik usaha per set; selain variabel lain seperti jumlah set dan repetisi, dan jumlah berat terangkat. Dalam beberapa kasus, J kurva terbalik, penuh atau parsial (hanya sisi kiri itu), muncul kesan bahwa jumlah detik usaha dalam jenis tertentu dari latihan beban adalah prediktor yang lebih baik dari mendapatkan otot dari jumlah pengulangan yang digunakan. J kurva terbalik mirip dengan yang dibahas di posting sebelumnya di HCE digunakan untuk perbaikan latihan beban, di mana fenomena supercompensation juga dibahas (). 


Dapatkan Sample GRATIS Produk sponsor di bawah ini, KLIK dan lihat caranya