Jika NEAT Anda rendah, mungkin Anda harus dingin

Saya menulis sebagian besar posting ini beberapa waktu yang lalu , dan kemudian lupa tentang hal itu . Badai blogosphere baru-baru komentar mengenai thermogenesis dingin -induced mengejutkan saya ( ) , dan memberikan motivasi untuk mendapatkan posting ini. Berlawanan dengan persepsi populer , saya kira , thermogenesis dingin - diinduksi adalah topik yang ekstensif diteliti . Beberapa cukup baik dikutip referensi terkait di sini. Mari kita mundur sedikit . Ketika orang-orang mengatakan bahwa mereka ingin menurunkan berat badan , biasanya apa yang mereka inginkan adalah kehilangan adalah lemak tubuh .

Dapatkan Sample GRATIS Produk sponsor di bawah ini, KLIK dan lihat caranya

Terendah-kematian BMI: Apa hubungannya dengan massa bebas lemak?

Perhatikan bahwa risiko relatif yang disesuaikan menurut umur mortalitas (yaitu, relatif terhadap risiko kematian dari orang-orang di kelompok usia yang sama), meningkatkan kurang tajam dalam menanggapi variasi berat sebagai salah satu menjadi lebih tua. Orang yang lebih tua meningkatkan risiko kematian pada tingkat lebih rendah dengan berat lebih atau kurang daripada orang yang lebih muda. Hal ini tampaknya terutama berlaku untuk berat badan (sebagai lawan berat badan).

Dapatkan Sample GRATIS Produk sponsor di bawah ini, KLIK dan lihat caranya

Kelaparan adalah teman terbaik Anda: Itu membuat makanan alami rasa lezat dan mempromosikan partisi nutrisi optimal

Salah satu masalah terbesar dengan diet modern yang kaya dalam makanan industri adalah bahwa mereka mempromosikan pola makan yang tidak wajar . Sebagai contoh, kelaparan dapat disebabkan oleh dips hipoglikemik , ditambah dengan kekuatan - penyimpanan lemak dalam sel lemak , setelah makan kaya karbohidrat olahan . Ini adalah pola post-meal bermata dua yang disebabkan oleh , antara lain , tingkat insulin abnormal . Kelaparan yang dihasilkan adalah jenis yang agak tidak wajar kelaparan . By the way , saya sering membaca di sana-sini , terutama di blog , bahwa insulin menekan rasa lapar . Saya terus terang nggak tahu di mana ide ini berasal dari . Apa yang sebenarnya terjadi adalah bahwa insulin adalah co - disekresikan dengan sejumlah hormon lainnya .

Dapatkan Sample GRATIS Produk sponsor di bawah ini, KLIK dan lihat caranya

Sebuah ilustrasi dari pinggang ke berat teori rasio

Dalam posting blog saya sebelumnya ,  Sebuah ilustrasi dari pinggang ke berat teori rasio saya berpendapat bahwa berat badan optimal yang mungkin menjadi salah satu yang meminimalkan yang rasio pinggang - ke-berat . Saya membangun argumen ini didasarkan pada kenyataan bahwa persentase lemak tubuh dikaitkan dengan massa tubuh ( dan juga berat) dengan cara nonlinear .

Dapatkan Sample GRATIS Produk sponsor di bawah ini, KLIK dan lihat caranya

Apa berat badan optimal Anda? Mungkin itu adalah salah satu yang meminimalkan rasio pinggang-ke-berat badan Anda

Ada sejumlah besar bukti empiris menunjukkan bahwa, untuk individu tertentu dan dalam keadaan normal, berat optimal adalah salah satu yang memaksimalkan rasio di bawah, di mana: L = massa tubuh tanpa lemak, dan T = massa total.

Dapatkan Sample GRATIS Produk sponsor di bawah ini, KLIK dan lihat caranya

Pinggang-ke-berat rasio dalam gambar: The John Stone transformasi

John Stone adalah binaragawan dan pendiri situs web binaraga dan kebugaran (). Di sana ia telah memberikan gambar dan statistik transformasi yang luar biasa, yang digunakan untuk mempersiapkan montase di bawah ini.

Dapatkan Sample GRATIS Produk sponsor di bawah ini, KLIK dan lihat caranya