Beberapa wanita memiliki tampilan ideal dalam pikiran, dan menjaga berat badan baik di luar ideal mereka, turun ke tingkat anoreksia. Yang mengarah ke sejumlah masalah kesehatan. Misalnya, hormon mendekati tingkat kelaparan, menyebabkan kelelahan dan perubahan suasana hati; kerentanan terhadap penyakit menular meningkatkan secara signifikan; dan berat badan rendah menyebabkan osteopenia, yang merupakan prekursor untuk osteoporosis.
Pada pria, seringkali yang terjadi adalah sebaliknya. Orang yang sukses mendapatkan lemak tubuh ke tingkat yang sehat di samping ingin menjadi sangat berotot, dan cepat. Mereka memiliki ilmu pelet jarak jauh dan tampilan ideal dalam pikiran, dan berpikir mereka tahu berapa banyak mereka harus mempertimbangkan untuk sampai ke sana. Kadang-kadang mereka ingin terus kehilangan lemak tubuh dan mendapatkan otot pada saat yang sama.
Saya sering melihat orang-orang yang sudah terlihat sangat sehat, tapi yang berpikir bahwa mereka harus berat lebih dari yang mereka lakukan. Sejak mendapatkan otot biasanya sangat lambat, mereka mulai makan lebih banyak dan hanya mendapatkan lemak tubuh. Kenyataannya adalah bahwa orang memiliki bingkai tubuh yang berbeda, dan otot-otot mereka dibangun sedikit berbeda; ini adalah hal yang mempengaruhi berat badan.
Ada banyak hal lain yang juga mempengaruhi berat badan, seperti panjang lengan dan kaki, kepadatan tulang, massa organ, serta jumlah glikogen dan air disimpan di seluruh tubuh. Akibatnya, Anda bisa menimbang banyak kurang dari yang Anda pikir Anda harus menimbang, dan terlihat sangat baik. Foto di bawah (dari MMAjunkie.com) adalah Donald Cerrone, berbobot pada 145 lbs. Dia adalah 6 ft (183 cm) tinggi.
Mr Cerrone adalah seni bela diri profesional campuran (MMA) tempur dari Texas; salah satu yang terbaik di profesional MMA saat ini. Ya, dia adalah sedikit dehidrasi pada foto di atas. Tapi juga perlu diingat bahwa kepadatan tulang nya mungkin jauh di atas bahwa dari rata-rata orang, seperti yang kebanyakan pejuang MMA, yang mendorong berat badannya naik.
Seorang pria bisa 6 ft tinggi, berat £ 145, dan sangat sehat dan terlihat sangat baik. Itu juga mungkin berat badan ideal. Seorang wanita mungkin 55, berat £ 145, dan juga sangat sehat dan terlihat sangat baik. Mencari tahu optimal adalah tidak mudah, tetapi berusaha untuk menjadi seseorang yang Anda tidak mungkin akan kalah.
Dapatkan Sample GRATIS Produk sponsor di bawah ini, KLIK dan lihat caranya