Kelaparan adalah teman terbaik Anda: Itu membuat makanan alami rasa lezat dan mempromosikan partisi nutrisi optimal

Salah satu masalah terbesar dengan diet modern yang kaya dalam makanan industri adalah bahwa mereka mempromosikan pola makan yang tidak wajar . Sebagai contoh, kelaparan dapat disebabkan oleh dips hipoglikemik , ditambah dengan kekuatan - penyimpanan lemak dalam sel lemak , setelah makan kaya karbohidrat olahan . Ini adalah pola post-meal bermata dua yang disebabkan oleh , antara lain , tingkat insulin abnormal . Kelaparan yang dihasilkan adalah jenis yang agak tidak wajar kelaparan . By the way , saya sering membaca di sana-sini , terutama di blog , bahwa insulin menekan rasa lapar . Saya terus terang nggak tahu di mana ide ini berasal dari . Apa yang sebenarnya terjadi adalah bahwa insulin adalah co - disekresikan dengan sejumlah hormon lainnya .


Salah satu dari mereka , seperti insulin juga disekresikan oleh sel beta di pankreas , adalah penekan nafsu makan amilin kuat . Kekurangan Amylin menyebabkan kelaparan bahkan setelah makan kaya karbohidrat yang besar , ketika tingkat insulin yang tinggi . Tingkat insulin tinggi yang tidak normal seperti orang-orang setelah sarapan sehat sereal kaya karbohidrat , pancake dll menyebabkan glukosa darah abnormal dips segera setelah makan . Apa yang saya bicarakan di sini adalah penurunan kadar glukosa yang cukup besar , dan itu juga terjadi sangat cepat digambarkan oleh rasio antara panjang garis hitam vertikal dan horizontal pada gambar di bawah ini , dari posting sebelumnya ( baca juga ILMU PELET BIRAHI ) .

Mereka dips hipoglikemik menyebabkan kelaparan , karena perubahan hormon yang diperlukan untuk menerapkan istirahat untuk penurunan kadar glukosa (yang dibiarkan akan menyebabkan kematian ) meninggalkan kita dengan campuran hormon yang berakhir merangsang kelaparan , dengan cara yang tidak wajar . Di bagian bawah mereka dips , kadar insulin yang jauh lebih rendah dari sebelumnya . Saya tidak berbicara tentang penderita diabetes di sini. Saya berbicara tentang orang-orang normoglycemic , seperti yang yang kadar glukosa yang ditampilkan pada gambar di atas .

Pada diet terutama dari makanan alami , atau makanan yang tidak banyak dimodifikasi dari keadaan alami mereka , pola makan cenderung lebih disinkronkan dengan kekurangan gizi . Ini adalah salah satu keuntungan utama dari diet makanan alami . Dengan nutrisi , saya tidak bermaksud hanya mikronutrien seperti vitamin dan mineral , tetapi juga makronutrisi seperti amino dan asam lemak . Pada diet alami , kekurangan gizi harus terjadi secara teratur. Tubuh kita dirancang untuk asupan gizi sporadis , yang tersisa sebagian besar waktu dalam keadaan berpuasa . Manusia unik karena memiliki otak yang sangat besar dalam proporsi ukuran tubuh mereka secara keseluruhan , otak yang berjalan terutama pada glukosa rata-rata orang otak mengkonsumsi sekitar 5 g / jam glukosa .

Karakteristik terakhir ini membuat sangat sulit untuk meramalkan kemungkinan hasil berbasis diet berdasarkan spesies lain ke manusia . Sebagai kelaparan menjadi lebih disinkronkan dengan kekurangan gizi , harus mempromosikan partisi nutrisi yang optimal . Ini berarti bahwa , antara lain : ( a) Anda harus secara berkala merasa lapar untuk berbagai jenis makanan , tergantung pada kebutuhan gizi Anda pada titik waktu , ( b ) jika Anda melakukan latihan beban , dan jatuh lapar , beberapa keuntungan otot harus ikuti , dan ( c ) jika Anda membiarkan konsumsi pangan kelaparan drive, diet makanan didominasi alami , kadar lemak tubuh harus tetap relatif rendah . Dalam pengertian ini , kelaparan menjadi teman Anda dan rempah-rempah terbaik !

Dapatkan Sample GRATIS Produk sponsor di bawah ini, KLIK dan lihat caranya