Plot sebenarnya pola sekresi hormon pertumbuhan, dengan usia pada sumbu horisontal, menceritakan cerita yang berbeda. Lihat, misalnya, grafik di bawah ini, dari professionalmuscle.com. Mereka cocok dengan grafik orang melihat dalam makalah akademis empiris. Grafik di bawah ini (klik untuk memperbesar) sangat baik di menyoroti beberapa pola yang menarik dari variasi.
Di sisi kiri, grafik batang menunjukkan pola sekresi dikelompokkan berdasarkan rentang usia selama periode 24 jam (di atas), selama waktu bangun (di tengah), dan selama tidur (di bagian bawah). Di sisi kanan adalah data aktual yang digunakan untuk membangun grafik batang. Seperti yang dapat Anda lihat dari grafik di sisi kanan, penurunan sekresi hormon pertumbuhan mengikuti pola yang terlihat lebih banyak seperti peluruhan eksponensial dari pola linear.
Penurunan ini sangat curam 15-40 tahun, setelah itu menunjukkan beberapa fluktuasi, naik dan turun. Menariknya, orang di usia 50-an dan 60-an mereka, setidaknya dalam dataset ini, memiliki tinggi pada kadar hormon pertumbuhan rata-rata daripada orang di usia 40-an. Tentu saja hal ini mungkin karena sampel bias tetapi grafik menunjukkan bahwa ada penurunan besar dalam sekresi hormon pertumbuhan, rata-rata, sekitar usia 45.
Seperti yang Anda lihat, ada banyak variasi individu dalam tingkat hormon pertumbuhan. Jika Anda perhatikan dengan teliti pada grafik di sudut kanan atas, Anda akan melihat berusia 50 tahun yang memiliki 24 h sekresi hormon pertumbuhan yang lebih tinggi daripada banyak orang di rentang usia 15-30. Pola variasi individu adalah umum untuk sebagian besar sifat pula, dan sering distribusi sifat berikut normal, atau berbentuk lonceng, distribusi. Distribusi berbentuk lonceng menjadi jelas ketika sifat yang diplot berdasarkan frekuensi.
Hormon pertumbuhan disekresi di pulsa. Dalam kasus Anda bertanya-tanya, sekresi hormon pertumbuhan pada wanita muda lebih tinggi dari pada laki-laki muda. Lihat grafik di bawah ini (klik untuk memperbesar), dari artikel ini sangat baik pada hormon pertumbuhan oleh Cummings dan Merrian.
Namun, wanita tidak mengenakan banyak massa otot dalam menanggapi latihan beban, tanpa memandang usia di mana mereka melakukan latihan beban. Ini berarti bahwa hormon pertumbuhan, dengan sendirinya, tidak menyebabkan keuntungan yang signifikan dalam massa otot. Hormon androgenik, seperti testosteron, memainkan peran moderator kunci di sini. Gain massa otot adalah hasil dari sejumlah hal, termasuk aksi gabungan dari berbagai hormon. Untuk mempersulit hal-hal lebih lanjut, tidak hanya hormon ini bertindak bersama-sama dengan cara aditif, tetapi mereka juga saling mempengaruhi.
Kesimpulan lain yang wajar dari data di atas pada sekresi hormon pertumbuhan pada wanita dan laki-laki muda adalah bahwa hormon pertumbuhan memang harus memiliki efek kesehatan-mempromosikan utama, karena sebagian besar data empiris menunjukkan. Alasannya adalah bahwa, dari sudut pandang evolusi, wanita muda (atau ilmu pelet jarak jauh pra-menopause) selalu menjadi hambatan evolusi dari setiap populasi hominid purba. Tingkat kelangsungan hidup yang tinggi di kalangan perempuan muda yang jauh lebih penting daripada tingkat kelangsungan hidup tinggi di antara laki-laki pada umumnya, dalam hal kemungkinan bertahan hidup dari setiap penduduk hominid purba.
Tingkat kelangsungan hidup lebih tinggi pada wanita muda leluhur mungkin telah diaktifkan oleh tingkat yang lebih tinggi dari hormon pertumbuhan, antara lain. Terjadinya sindrom metabolik, yang sering pada manusia modern sekitar usia 45, juga sangat dipengaruhi oleh kadar hormon pertumbuhan jatuh.
Bagaimana bisa sekresi hormon pertumbuhan akan meningkat setelah usia 45? Salah satu pilihan yang jelas adalah olahraga berat, terutama latihan resistensi.
Dapatkan Sample GRATIS Produk sponsor di bawah ini, KLIK dan lihat caranya