Mendapatkan workstation tinggi mungkin sedikit mahal. Di tempat kerja, Anda mungkin harus melalui sedikit pertempuran dengan atasan Anda untuk mendapatkannya (kecuali Anda "teh boz"), hanya untuk mengetahui bahwa harus bekerja berdiri sepanjang waktu tidak apa yang Anda inginkan. Yang mungkin tidak sangat alami baik. Jadi apa yang merupakan salah satu yang harus dilakukan? Salah satu solusi yang mungkin adalah untuk membeli sebuah meja kecil dilipat plastik (atau kursi) seperti yang ada di gambar di bawah ini, yang mungkin dikenakan biaya kurang dari $ 10, dan meletakkannya di meja kerja Anda. Saya telah melakukan ini untuk beberapa waktu sekarang, dan bekerja dengan baik bagi saya.
Foto di atas menunjukkan komputer laptop. Namun demikian, Anda dapat menggunakan ini pendekatan tabel-over-meja dengan komputer desktop juga. Dan Anda masih menyimpan ruang bawah meja dilipat, yang dapat Anda gunakan untuk menempatkan barang-barang lainnya. Dengan komputer desktop pendekatan ini mungkin akan membutuhkan dua tabel dilipat untuk mengangkat layar, keyboard, dan mouse. Pendekatan ini juga bekerja untuk membaca dokumen dan menulis dengan pena atau pensil; hanya menempatkan selembar kertas tebal di meja dilipat untuk membuat permukaan datar (jika permukaan meja dilipat tidak datar sudah). Dan Anda tidak harus berdiri sepanjang waktu; Anda bisa duduk juga setelah menghapus tabel dilipat. Perlu waktu sekitar 5 detik untuk melakukan atau membatalkan setup ini.
Ketika Anda duduk, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan bantal seperti yang ada di foto untuk memaksa diri untuk duduk tegak. (Anda dapat menggunakannya seperti yang ditunjukkan, atau menempatkan datar bantal di kursi dan duduk di tepi.) Duduk di kursi yang sangat nyaman dengan dukungan kembali mencegah Anda menggunakan ilmu pelet jarak jauh berbagai otot perut dan punggung yang diperlukan untuk mempertahankan postur. Akibatnya, Anda mungkin menemukan diri Anda biasa rawan cedera punggung rendah dan menderita ketidaknyamanan perut misterius. Anda juga akan sangat mungkin menurunkan thermogenesis Anda nonexercise aktivitas (NEAT), yang merupakan regulator pengeluaran kalori utama.
Dengan otot postur stabilisasi, seperti dengan hampir segala sesuatu yang lain dalam tubuh manusia, kenyataannya adalah ini: jika Anda tidak menggunakannya, Anda kehilangan mereka.
Dapatkan Sample GRATIS Produk sponsor di bawah ini, KLIK dan lihat caranya